Module de vidéotherapie : Faire face à sa rupture amoureuse
Dans ce module vous serez accompagné(e) par Lisa Letessier, psychologue clinicienne auteur, et directrice du centre Ennéade.
Lisa Letessier est formée en thérapie cognitive et comportementale, thérapie des schémas, méditation de pleine conscience et EMDR enfant et adulte.
Elle est également thérapeute de couple et sexologue
Dans ce module vous aurez accès à plus de 4h30 de vidéo reparti en 9 séances ainsi qu’à des documents de travail pendant 12 mois en illimité.
Programme du module
Les techniques thérapeutiques utilisées dans ce module sont :
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La thérapie cognitive et comportementale
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La méditation de pleine conscience
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La psychologie positive
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La thérapie des schémas
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L’EMDR
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Programme des Séances et Problématiques Abordées
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Séance 1 : Vous ferez un état des lieux de votre situation amoureuse et identifierez les situations générant des émotions désagréables pour mieux les comprendre et les apprivoiser.
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Séance 2 : Vous prendrez conscience de vos pensées négatives, apprendrez à les travailler et développerez votre capacité à prendre du temps pour vous.
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Séance 3 : Vous explorerez vos comportements, identifierez vos besoins fondamentaux et travaillerez sur l’acceptation et la libération des liens administratifs et logistiques.
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Séance 4 : Vous identifierez la récurrence de vos besoins non satisfaits, apprendrez à accepter votre situation et à gérer la communication avec votre ex, notamment en présence d’enfants.
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Séance 5 : Vous comprendrez les mécanismes du sevrage émotionnel, l’état de manque, et mettrez en place un plan de survie pour traverser cette période difficile.
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Séance 6 : Vous analyserez vos relations passées, identifierez vos schémas répétitifs et comprendrez les différentes formes d’amour pour mieux appréhender vos choix futurs.
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Séance 7 : Vous découvrirez l’EMDR et construirez une feuille de route personnalisée pour cibler les points essentiels à travailler dans votre processus de guérison.
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Séance 8 : Vous explorerez vos schémas précoces inconscients, comprendrez ce que votre rupture réactive de votre histoire et apprendrez à mieux vous attacher et vous consoler.
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Séance 9 : Vous consoliderez vos apprentissages avec une fiche mémo des schémas précoces, un récapitulatif de vos outils et une réflexion sur ce qu’il vous reste à exprimer à votre ex.