Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT - Acceptance Commitment Therapy)
L’approche ACT (Acceptance and Commitment Therapy ou thérapie d’acceptation et d’engagement) fait partie de la troisième vague des TCC. Elle est basée sur deux principes : 1) accepter ce que l’on ressent, en particulier ses états émotionnels aussi douloureux soient ils, et 2) orienter sa vie dans le sens de ses valeurs, de ce qui compte pour soi (et non pas en fonction de l’angoisse et de l’évitement de l’angoisse). Il s’agit donc d’arrêter de lutter contre ses émotions douloureuses (donc les accepter) pour agir dans le sens de ses valeurs (donc s’engager) afin de favoriser une vie pleine de sens et satisfaisante.
Plutôt que de lutter contre le négatif, ACT propose de développer le positif en soi.
L’ACT peut se faire seule ou en complément d’une autre thérapie, par exemple TCC.